Testas: KURIS TRIKAMPIS ŠIUO METU VALDO MANO GYVENIMĄ?
Perskaitykite visus teiginius ir prie kiekvieno pažymėkite, kiek jie ŠIUO METU tinka:
0 – visiškai ne apie mane
1 – kartais
2 – dažnai
3 – labai dažnai / beveik visada
Svarbu sąžiningumas – testas padės suprasti ne tai, „kokia/koks norėčiau būti“, o kaip realiai reaguoju ir veikiu. Žinant, kas TIKRAI yra būdinga, lengviau rinktis tai, ko norisi. Suskaičiuokite kiekvienos dalies I, II, III taškus.
SVARBU! Žiūrėkite į šį testą kaip į žaidimą ir gaires savo vidiniam augimui. Kad ir kur save atpažinsite – augimas tęsiasi…
I DALIS: DRAMOS/KARPMANO TRIKAMPIS
Auka – gelbėtojas – persekiotojas
AUKA
- Jaučiu, kad gyvenimas man dažnai „atsitinka“, aš jo nekuriu.
2. Man atrodo, kad kiti turi daugiau galios, gebėjimų, geriau moka gyventi.
3. Dažnai galvoju: „Nieko negaliu pakeisti…“
4. Jaučiuosi nesuprastas, neįvertintas ar nuskriaustas.
GELBĖTOJAS
5. Man sunku nepadėti, net jei atrodo, kad tai – ne mano jėgoms.
6. Dažnai jaučiuosi atsakingas už kitų žmonių jausmus ar sprendimus.
7. Pastebiu, kad apleidžiu save, rūpindamasis kitais.
8. Jei nepadedu, jaučiu kaltę.
PERSEKIOTOJAS
9. Mane dažnai erzina kitų silpnumas, negebėjimas veikti, pasidavimas.
10. Man sunku susilaikyti nuo kritikos ar priekaištų.
11. Jei noriu, kad būtų gerai, turiu visus ir viską kontroliuoti.
12. Galvoju, kad „jei jau kažką daryti – tai teisingai, t.y. pagal mane“.
II DALIS. KŪRĖJO/LAIMĖTOJO TRIKAMPIS
Kūrėjas – palaikytojas – mokytojas
KŪRĖJAS
- Ieškau sprendimų, o ne kas kaltas.
2. Jei kažkas, ką dariau, neveikia, klausiu savęs: „Ką galiu padaryti kitaip?“
3. Jaučiu, kad atsakau už savo gyvenimą.
4. Gebu valdyti dėmesio fokusą.
PALAIKYTOJAS
5. Galiu palaikyti kitą, neprisiimdamas atsakomybės už jo gyvenimą.
6. Moku išklausyti nespręsdamas už kitą.
7. Nedarau už kitą to, ką turi/gali padaryti pats.
8. Padeda tik tada, kai kitas pats prašo.
MOKYTOJAS
9. Man įdomu dalintis patirtimi, bet ne primetinėti ir nurodinėti.
10. Mokau tik tuos, kas patys nori.
11. Gerbiu kito žmogaus kelią ir pasirinkimus.
12. Provokuoju žmogų mąstyti, veikti, spręsti savo užduotis savarankiškai.
III DALIS. EVOLIUCIJOS TRIKAMPIS
Herojus – filosofas – motyvatorius
HEROJUS
- Aš veikiu, net kai bijau ar nežinau visų tolimesnių veiksmų sekos.
2. Prisiimu atsakomybę už savo pasirinkimus, veiksmus ir jų rezultatus.
3. Nesėkmės man nėra priežastis sustoti.
4. ,,Atsikabinu” nuo kitų – gyvenu savo gyvenimą. Esu jo centre.
FILOSOFAS
5. Aš reflektuoju: kodėl tai man nutiko, ko tai moko.
6. Ieškau prasmės net sudėtingose patirtyse.
7. Moku sustoti ir išgirsti save.
8. Pastebiu savo progresą.
MOTYVATORIUS
9. Pats save palaikau ir įkvepiu.
10. Moku sau priminti, dėl ko einu toliau.
11. Reguliariai išsikeliu naujus tikslus.
12. Ieškau, kas man dar gali būti įdomu.